창원체형교정&통증관리전문센터 반림동 밸런스바디워크
허리에 갑자기 심한 요통이 생겨 허리를 펴지 못할 정도로 허리가 아플 때가 있다. 그럴 때는 어떻게 하면 좋을까? 오늘 오신 분이 그런 분이었어. 물론 평소에 허리에 무거운 느낌은 항상 있었다고 하셔서 한 번씩 이렇게 삐기는 하지만 그때마다 요통이 점점 더 심해지는 것 같다고 말씀하셨다.
보통은 이렇게 올 경우 한쪽이 더 심한데 이분은 왼쪽이 더 심했다.왼쪽 허리 부분이 아파 엉덩이가 한쪽으로 빠진 상태였는데 이는 급성 허리 근육 염좌로 나타나는 요통 회피성 자세 반응이므로 크게 걱정할 필요가 없다. 요통만 잘 잡으면 저절로 정상화되기 때문이다.우선 이런 허리 근육 염좌가 생겼을 때 가장 큰 오해는 허리가 문제이므로 이런 증상이 온다고 생각하는 것이다.이 증상이나 상황에 대해서 허리디스크라고 단정짓고 계신 분들을 많이 보셨는데
보통은 이렇게 올 경우 한쪽이 더 심한데 이분은 왼쪽이 더 심했다.왼쪽 허리 부분이 아파 엉덩이가 한쪽으로 빠진 상태였는데 이는 급성 허리 근육 염좌로 나타나는 요통 회피성 자세 반응이므로 크게 걱정할 필요가 없다. 요통만 잘 잡으면 저절로 정상화되기 때문이다.우선 이런 허리 근육 염좌가 생겼을 때 가장 큰 오해는 허리가 문제이므로 이런 증상이 온다고 생각하는 것이다.이 증상이나 상황에 대해서 허리디스크라고 단정짓고 계신 분들을 많이 보셨는데남성의 경우 햄스트링이 짧아 골반을 뒤쪽에서 잡아당기고 하부 등이 휘어진 상태에서 무리하게 무거운 것을 들거나 한쪽으로 회전하면 허리 근육 염좌가 생기기 때문에 반드시 햄스트링을 잘 풀고 굽은 등 자세를 교정하는 것이 매우 중요하다.허리근육염좌는 허리근육 자체가 원인이 아니라 허리를 지탱하면서 지탱해주는 힙근육이나 골반근육이 장기간 앉아있는 자세나 양반다리자세, 다리꼬는 자세 등으로 약해져있어서 굳어진 상태에서 그 근육이 할일을 허리근육이 대신해야할때!! 골반근육보다는 약한 허리근육에 과부하가 걸려 염좌가 생기는 경우가 대부분이다. 그래서 교정해야 할 곳은 허리가 아니라 허리 상하, 즉 골반근육, 관절과 굽은 등인 것이다. 폼롤러 휘어진 등 신전운동 https://youtu.be/UEFhugtVyjk이상근 및 힙 근육 폼롤러 이완 https://youtu.be/17Tn7wWvr7U창원시 성산구 반림동 럭키아파트 정문상가 2층 노블파크 맞은편 척추교정 전문 밸런스바디워크 50m 네이버 더보기 / 오픈스트리트맵 지도데이터x 네이버/ 오픈스트리트맵 지도컨트롤러 범례부동산거리 읍,면,동시,군,구시,도국밸런스바디워크 경상남도 창원시 성산구 반송로 107밸런스바디워크 경상남도 창원시 성산구 반송로 107밸런스바디워크 경상남도 창원시 성산구 반송로 107